オランダから帰国して3日経ちました。

未だに、完全に昼夜逆転している私と旦那です😭

夜は全然眠れなくて、朝方になってやっと眠れました。

しかし、今日から旦那はお仕事です。
頑張って起きて出勤しましたが、私は2度寝させて貰いました💦

ここで寝るのがダメなのかもしれませんが、なんか胃腸の調子が悪いし、怠いし、起きてられません‼️

旦那はいつもSTAY先では気の向くまま寝て、そして日本に帰って来てからもたくさん寝ています。それで、時差を戻している感じです。

今まで時差ボケを感じた事がない旦那も、さすがに今回は調子が狂ってそうです。

時差ボケは、時差が5時間以上ある地域へ急速に移動すると起こりやすいそうです。

症状を調べると、睡眠障害や日中の眠気、疲労感、食欲不振、イライラ感、頭重感などがあるそうです。

まさに、私はこの状態ですね。

また、西へ飛行した場合よりも東へ飛行した場合に強くなるそうです。

今回は西にも東にも行ってますからね・・・。

なので、日本からアメリカに行った場合は滞在中に時差ボケが辛く、日本からヨーロッパに行った場合は、滞在中はそこまで時差ボケは感じないそうですが、帰国してからが時差ボケが辛いそうです。

やはり、ヨーロッパに10日間近くいたので完全にヨーロッパ時間になっているのでしょう。

どうやって克服すれば良いのでしょうか？

ひたすら寝たら回復するのかと思っていましたが、そうでは無さそうです。

やはり、太陽の光は大切のようですね☀️

特に私は家に引き篭もっているので、なかなか調子が戻らないのかもしれません。
いつも外出する頃には日が沈んでますからね。

パイロットもCAさんも海外路線を飛ぶ人は本当に体力勝負ですね。

それから、海外に行くと日本食が恋しくなるとみんな言いますが、私は違いました。
レトルトの米やカップ麺を持って行きましたが、食べずに持って帰って来ました。

今でもお肉やチーズ、生ハムが食べたいです。

オランダの生ハムとブラータチーズ

オランダで買って食べたブラータチーズの味が忘れられません。

それと、フランスパンとワイン。

今夜は1人で赤ワインを飲みならが、サラダとチーズ、フランスパンを食べます。