もうすぐ旦那は航空身体検査です。

パイロットは年に1回ある航空身体検査をクリアしなければ乗務できません。
また、年に1回健康診断もあります。

病気は年齢に関わらず発症するので、常日頃から健康に意識し、自己管理していかなければなりません。

何か異常な結果が出たら、即乗務停止です。

なので、健康な身体あってのお仕事なのです。

最近、旦那も健康意識が高まってきました。
と言っても、家ではアイスクリームを何本も食べていますけどね。

甘いジュースを飲んでいましたが、今は飲まなくなりました。

そして、野菜をモリモリ食べるようになりましたし、STAY先に青汁を持って行くようになりました。

特に食生活が悪くなるのがSTAY先なので、野菜不足を青汁で補っています。

安くて飲みやすかったのが、山本漢方の青汁です。

青汁は、ビタミンや亜鉛、鉄などのミネラル類が豊富に含まれていて、栄養素が豊富です。
一言で言うと栄養価の高い緑黄色野菜を絞ったものです。

牛乳に入れて飲むと抹茶ミルクの味がして美味しいです。

また、朝は必ずトマトジュースとR-1ヨーグルトを飲むようにしています。
なので、ふるさと納税の返礼品をトマトジュースにしています。

なかなか大量の野菜を食べるのは大変ですが、私自身がコレステロールが高いので、家ではいろんな種類の野菜を山盛り食べるように心掛けています。

食べ続けていると、何となく身体の中が綺麗になっていく感じがするんですよね。

浄化されていくような・・・？

後、食べないと身体が欲してきます。

やはり、身体は食べた物でできていますからね。

しかし、1日1食だけちゃんと食べれば良い訳ではなく、3度3度の食事が大切だそうです。
1回で吸収できる栄養素の量が決まっているそうですよ。

旦那はSTAYもありますし、休みの日は旅行にも行くので、なかなかバランスの良い食事生活を続ける事は難しいです。

健康管理に大切なのが、良質な睡眠、運動、食事の3つだと思いますが、旦那の場合、常に十分な睡眠は取れているので問題はないと思います。

しかし、良質ってなるとどうなのでしょう・・・。

寝ても寝ても眠たいのは、良質な睡眠が得られてないからかもしれません。

ジムにも通っていますが、月に4〜5回程度です。

STAY先でも運動するか、仕事の前にもジムに行くか・・・。

健康の保持・増進って難しいですね。